1. Nesnáším, když mě někdo pozoruje při práci. Znejistím a začnou mi věci vypadávat z ruky.

2. Občas mám pocit, že se něco hrozného přihodí, i když k tomu nemám důvod, a je vše v pořádku.

3. Bojím se zkoušek a veřejných vystoupení, vždy dostanu trému a podávám mnohdy menší výkon, než na který mám.

4. Někdy si dělám starosti, jaká neštěstí by mě mohla potkat.

5. Mívám období, kdy pro starosti a problémy nemohu spát, buď nemohu usnout, nebo se v noci budím z hrozivých snů a nejsem schopný/a se zbavit pocitu napětí.

6. Když musím dělat nějakou práci, na které mi hodně záleží, mám strach, že to zkazím, a prožívám pocit napětí a úzkosti.

7. Často jsem přecitlivělý/á a jdou mi na nervy i úplně maličkosti, musím se ovládat, abych se nerozplakal/a.

8. Dostanu-li se do rozpaků, začnu se potit, a je mi celkově na nic. Vůbec nedokážu podat přiměřený výkon.

9. Často si vyčítám, že se mělo něco udělat jinak a lépe.

10. Někdy mám takový pocit napětí, že vyletím i v banalitách, a pak toho lituji.

11. Trápím se problémy mnohem více než jiní lidé.

12. Občas jsem podrážděný/á, a stačí málo, abych se rozzlobil/a.

13. Často si kladu otázku, zda má život vůbec nějaký smysl, alespoň ten můj.

14. Raději vždy čekám, že se věci neudějí podle mých očekávání a přání, než abych se nadbytečně zklamal/a.

15. I malé neúspěchy a neshody mě dokážou vyvést z míry. Pak nevím, co se stane dál – někdy se mi stane zle, jindy zbytečně vyletím, a ještě si situaci zkomplikuji.

16. Cítím se často bezmocný/á a nemohu ovlivnit věci kolem sebe.

Vyhodnotit